TIROIDES:DESCUBRE SI TIENES PROBLEMAS.TRUCO CON TERMÓMETRO

Los problemas relacionados a la tiroides son muy frecuentes, algunas personas poseen disfunción en esta glándula. Los problemas más comunes son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.También existen las enfermedades autoinmunes que son muy comunmente mal tratadas y diagnosticadas tardíamente.

El hipotiroidismo es, de manera simplificada, cuando la glándula funciona más lento de lo normal, generando complicaciones como lo son: aumento de peso, cansancio, depresión, calvicie, piel seca, mayor sensibilidad al frío o estreñimiento.

El hipertiroidismo al contrario, ocurre cuando la tiroides se encuentra trabajando en exceso y puede causar síntomas como insomnio, pérdida de peso y nerviosismo excesivo.

Descubra una forma muy sencilla de verificar si su tiroides está funcionando bien.

DIETAS PARA LA SALUD

VERIFICA EL FUNCIONAMIENTO DE TU TIROIDES UTILIZANDO UN TERMÓMETRO

Este es un truco muy interesante,si bien existen síntomas que ya indican que pueda haber una disfunción y que un buen profesional sabrá ver.

Usa un termómetro para saber si la glándula está trabajando correctamente. Este examen casero fue recomendado por el Dr. Jacob Teitelbaum, médico americano coautor del libro “Real Cause, Real Cure” (Rodale, 2012).

Esta prueba no sustituye la necesidad de consultar con un médico para que sea él quien de un verdadero diagnóstico.

  1. Para una mejor precisión del examen se recomienda utilizar termómetros de mercurio (aquellos de vidrio en los cuales puede observar el mercurio moviéndose). Si usted no tiene este tipo de termómetro en casa, puede utilizar uno digital. Es importante saber que este último es menos preciso, pues puede tener poca batería o dañarse producto de caídas.
  1. Agite su termómetro (si no es digital) para que el mercurio descienda.
  1. Deje el termómetro en su mesa de noche y váyase a dormir.
  1. Al día siguiente por la mañana, antes de hacer cualquier cosa, coloque el termómetro en su axila y déjelo allí por 10 minutos. Si usted utiliza un termómetro digital, déjelo hasta que pite.
  2. La temperatura del cuerpo puede dar pistas sobre el funcionamiento de la glándula tiroides. Ella refleja la tasa metabólica del cuerpo y el calor que es generado por el metabolismo. Este examen debe hacerse justo al despertar en la mañana, sin haber hecho ningún tipo de actividad( ni siquiera hablar, moverse o beber agua).
  3. Para las mujeres que todavía menstrúan, realice el examen en el segundo, tercer y cuarto día del ciclo menstrual. La ovulación puede alterar la temperatura del cuerpo y puede generar falsos resultados. Las mujeres que no menstrúan pueden realizarlo cualquier día del mes, al igual que los hombres.
  4. Pasados 10 minutos después de colocar el termómetro en su axila, anote la temperatura.
  5. Repita este procedimiento por 3 o 4 días seguidos.

RESULTADOS

  • Si en los 3 o 4 días próximos al examen, la temperatura de su cuerpo está entre 36,5º C y 36,8º C, quiere decir que su tiroides está funcionando bien.
  • Temperaturas por debajo de los 36,5º C, puede significar hipotiroidismo.
  • Temperaturas por encima de los 36,8º C, puede significar hipertiroidismo.

Asegúrese de que no está sufriendo ningún proceso inflamatorio (como un dolor de garganta) ni tiene fiebre, pues esto eleva la temperatura del cuerpo.

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BENEFICIOS DEL SELENIO ¡ES VITAL PARA LA SALUD!

BENEFICIOS DEL SELENIO PARA LA SALUD

¿SABÍAS QUE…?

  • Se estima que de medio a 1 billón de personas en todo el mundo tienen deficiencia de selenio, mientras que cada vez más personas consumen menos cantidad de selenio de las cantidades necesarias para obtener los beneficios para prevenir enfermedades
  • Los bajos niveles de selenio están relacionados con un mayor riesgo de muerte por cáncer y por todas las causas
  • Son necesarios los niveles adecuados de selenio para iniciar el proceso de inmunidad y también para regular las excesivas respuestas inmunes, así como la inflamación crónica

¿QUÉ ES EL SELENIO?

El selenio es un mineral esencial que se encuentra en la tierra, en concentraciones variables. Se encuentra en alimentos como las nueces de Brasil, semillas de girasol y el ajo, pero la cantidad de selenio presente en un determinado alimento depende del contenido de selenio en el suelo donde se cultiva el alimento.

El selenio también se encuentra en el agua y por lo tanto, además se produce en cantidades variables en los mariscos, pero a pesar de tener una presencia relativamente común en los alimentos, muchas personas tienen niveles deficientes de este importante mineral.

Se estima que de medio a 1 billón de personas en todo el mundo tiene deficiencia de selenio, mientras que cada vez más personas consumen menos cantidad de selenio, el cual es necesario para proporcionar una protección contra el cáncer y enfermedades infecciosas severas.

 

OBTÉN LA CANTIDAD MÍNIMA DIARIA Y PROTEGE TU SALUD

Tu cuerpo necesita solo una pequeña cantidad de selenio. El mínimo consumo alimenticio diario recomendado (RDA, por sus siglas en inglés) de este mineral es de 55 microgramos (mcg) para adultos, este es un nutriente del que no necesita demasiada cantidad.

Aunque las pequeñas cantidades de selenio proporcionan beneficios importantes, consumir demasiada cantidad (por ejemplo, 400 mcg por día) posiblemente está relacionado con un mayor riesgo de diabetes.A veces se aumenta el cosnumo por alguna enfermedad autoinmune.A menos que  se tome un suplemento, es difícil que  se tenga una “sobredosis” de selenio, el cual se encuentra de forma natural en los alimentos.

Muchas personas tienen dificultades para obtener suficiente cantidad. Particularmente, esto es verdad si consumen principalmente alimentos procesados ,según el nivel de estrés y calidad de vida,etc. ya que el selenio es destruido al refinar y procesar a los alimentos.

 

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EVITAR LA DEFICIENCIA DE SELENIO?

El selenio actúa como un poderoso antioxidante ( aumentan sus beneficios cuando se combina con la vitamina E).

Los Efectos Antioxidantes del Selenio Pueden Ayudar a Prevenir Enfermedades Crónicas

Por lo tanto, el selenio desempeña un papel significativo en prevenir enfermedades crónicas, y también es importante para la tiroides y la función del sistema inmunológico. Según un estudio publicado en la revista Microbial Ecology in Health and Disease:

“El selenio [SE] es vital para la salud de los seres vivos. Está postulado que la mayor parte de la población mundial tiene un consumo deficiente de SE, y por lo tanto tienen un alto riesgo de varias enfermedades tales como el cáncer,  enfermedades cardiacas,  enfermedades virales y otras condiciones de salud que implican mayores niveles de estrés oxidativo.

Existen diversas enfermedades entre ellas las autoinmunes, (por ejemplo, la diabetes, algunas enfermedades infecciosas y posiblemente el asma), en las que… un buen estado de SE en combinación con un adecuado consumo de otros nutrientes antioxidantes podría ayudar de mejor manera a las células y tejidos, para afrontar el generado daño estrés oxidativo

Por ejemplo, por algunos metales pesados tóxicos u otros contaminantes del medio ambiente, por la hiperglucemia, o por la reacción del sistema inmunológico a las infecciones.

Los esfuerzos para aumentar la concentración de SE en la alimentación son urgentes para las generaciones actuales y futuras”.

 

BAJOS NIVELES DE SELENIO Y CÁNCER

Los bajos niveles de selenio están relacionados con un mayor riesgo de muerte por cáncer y por todas las causas.

En el 2015, una investigación publicada en International Journal of Cancer reveló que los niveles más altos de selenio están vinculados a un menor riesgo de cáncer colorrectal, especialmente en las mujeres. El estudio también encontró que muchos europeos tienen niveles insuficientes de selenio.

En el 2016, un meta-análisis de 69 estudios también encontró que la alta exposición al selenio (a través de la comida, no por suplementos) tuvo un efecto protector en el riesgo de cáncer, y disminuyó el riesgo de los siguientes tipos de cáncer:

  • Seno
  • Pulmonar
  • Esofágico
  • Gástrico
  • Próstata

El selenio también se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer de vejiga, aunque uno de los estudios mejor conocidos sobre el cáncer y el selenio se realizó en 1996 por el Dr. Larry Clark, de la Universidad de Arizona, el cual vinculaba al mineral a un menor riesgo de muerte por cáncer.

En el estudio de 1 300 personas mayores, la incidencia de cáncer se redujo un 42 % en aquellos que tomaron 200 microgramos de selenio por día durante aproximadamente siete años, comparación con aquellos que recibieron un placebo.Las muertes por cáncer para aquellos que tomaron selenio, se redujeron casi a la mitad.

Además, los hombres que tomaron selenio tenían un riesgo 63 % menor de cáncer de próstata, un riesgo 58 % menor de cáncer colorrectal, un riesgo 46 % menor de cáncer de pulmón, y en general, un riesgo 37 % menor de cáncer. Se descubrió que incluso el selenio reduce el riesgo de cáncer de pulmón en un porcentaje más alto, que dejar de fumar.

La disminución de las tasas de cáncer fue tan significativa que la fase ciega del ensayo fue suspendida antes de tiempo, y no se produjeron casos de toxicidad de selenio. Algunas explicaciones científicas de los efectos anti-cancerígenos del selenio incluyen:

  • Mayor protección antioxidante y soporte del sistema inmunológico
  • Regula la proliferación celular y la apoptosis (muerte celular programada)
  • Activa la reparación del ADN en las células dañadas
  • Suprime el desarrollo de los vasos sanguíneos que le suministran nutrientes al cáncer
  • Inhibe la invasión de células tumorales

 

SELENIO Y SISTEMA INMUNE ¡atención  enfermedades autoinmunes!

Se cree que el selenio podría ejercer sus efectos contra el cáncer, no solo debido a sus propiedades antioxidantes, sino también por su capacidad para estimular la función del sistema inmunológico. Por ejemplo, es posible que el selenio estimule al sistema inmunológico, por lo que es capaz de eliminar el cáncer precoz.

Además, un estudio en North American Journal of Medical Sciences, descubrió que la combinación de selenio y beta-glucanos (polisacáridos de cadena larga que se encuentran en los hongos) es particularmente beneficiosa. Los investigadores concluyeron que:10

“Al utilizar dos diferentes modelos murinos de cáncer, se demostró que la combinación SE/glucano suprime fuertemente el desarrollo del cáncer, probablemente la mayor parte a través de estimular el sistema inmunológico. Una combinación de glucano con SE ofrece una estimulación superior al sistema inmunológico e inhibición al desarrollo del cáncer”.

Aparte del cáncer, esta estimulación inmunológica puede ser beneficiosa para prevenir las enfermedades infecciosas. Con frecuencia se menciona al selenio en sintonía con el VIH, ya que las personas infectadas con el VIH a menudo tienen bajos niveles de selenio.

Asimismo, algunos estudios has descubierto una relación entre la deficiencia de selenio y la progresión al SIDA, mientras que otros han encontrado que un suplemento de selenio podría reducir las hospitalizaciones y mejorar el recuento de glóbulos blancos, en esta población.

 

SELENIO E INFECCIONES BACTERIANAS Y VIRALES

También podría ser útil para otras infecciones virales, incluyendo la gripe, así como infecciones potencialmente bacterianas. Los investigadores escribieron en Advances in Nutrition: 12

“Frecuentemente, las infecciones virales y bacterianas están relacionadas con deficiencias en los macro y micronutrientes, incluyendo al oligoelemento esencial,  selenio. Al tener deficiencia de selenio, las cepas benignas del virus Coxsackie y la gripe pueden transformarse en cepas altamente patógenas.

Los suplementos alimenticios para proporcionar un suministro adecuado o supranutritional de selenio, se plantea que proveen beneficios para la salud de los pacientes que sufren de algunas enfermedades virales, sobre todo con respecto al VIH y las infecciones del virus de la influenza A (IAV, por sus siglas en inglés).

Además, los suplementos multimicronutrientes que contienen selenio mejoraron varias variables clínicas y de estilo de vida en pacientes coinfectados por el VIH y Mycobacterium tuberculosis. El nivel de selenio podría influir en la función de las células de la inmunidad innata y adaptativa”.

Una forma en la que el selenio influye en la respuesta inmunológica es a través de las selenoproteínas (proteínas que contienen selenio).

Las selenoproteínas individuales son conocidas por regular la inflamación y la inmunidad, aunque se sabe que se necesitan niveles adecuados de selenio para iniciar el proceso de inmunidad, y también para regular la inflamación crónica y las respuestas inmunológicas excesivas.

 

SELENIO PARA LA TIROIDES,ASMA Y AUTOINMUNIDAD

Todavía continúa revelándose la extensa variedad de efectos del selenio, pero se sabe que el selenio desempeña un papel  IMPORTANTÍSIMO en la función tiroidea. La tiroides contiene más selenio (por gramo de tejido) que cualquier otro órgano, y expresa selenoproteinas específicas

Los investigadores estudian el papel del selenio en la enfermedad de Hashimoto y en la enfermedad de Graves ,asma,( AUTOINMUNES ), así como su uso en mujeres embarazadas con anticuerpos anti-TPO (peroxidasa tiroidea).

De hecho ,obtener los niveles de selenio según la necesidad en casos de enfermedades autoinmunes ,está obteniendo extraordinarios resultados.

 

MÁS BENEFICIOS DEL SELENIO

El selenio ha demostrado tener un efecto favorable sobre la fertilidad masculina ya que es necesario para la motilidad de los espermatozoides. En las mujeres, existe el indicio de que podría reducir el riesgo de aborto.

Más allá de esto, la deficiencia de selenio está relacionada con los estados de ánimo negativos.

 

 SELENIO EN LOS ALIMENTOS

ES IMPORTANTE comer una variedad de alimentos enteros, sin procesar, los cuales optimizarán los niveles de selenio de forma natural (junto con otros nutrientes importantes). Las buenas fuentes de selenio incluyen:

Nueces de Brasil (con un promedio de alrededor de 70 a 90 microgramos por nuez) Sardinas Salmón silvestre de Alaska
Huevos orgánicos de animales criados al aire libre Semillas de girasol Pollo y pavo orgánico, criados al aire libre
Hígado (cordero o ternera) Semillas de chía Hongos

¿TE HA SIDO ÚTIL ESTE ARTÍCULO? Más información sobre selenio AQUÍ

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EL MEJOR AFRODISÍACO NATURAL

¿Estás buscando cómo poner un poco más de pasión a tu vida sexual y no sabes cómo? Los afrodisíacos naturales como el fenogreco tienen diversas propiedades que permiten una mayor estimulación sexual. Hoy te contamos todas las propiedades del fenogreco como afrodisíaco natural.

PUEDES VER TODOS SUS FANTÁSTICOS BENEFICIOS EN ESTE VÍDEO

DESEO SEXUAL Y FENOGRECO

El fenogreco, también conocido como alholva, es una planta medicinal muy utilizada por sus propiedades, incluyendo trastornos digestivos o diabetes.

Además, frente a la gran variedad de fármacos en el mercado, el fenogreco no tiene efectos secundarios .

En China se considera que una función sexual saludable se debe a unos riñones saludables. La alholva es muy útil en la desintoxicación y fortalecimiento de los riñones. También mejora la circulación sanguínea, algo que los afrodisíacos naturales deben hacer.

Por otra parte, el fenogreco tiene una gran cantidad de nutrientes ,proteínas, minerales y vitaminas, necesarios para tener energía para el acto sexual. Tiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan en la lucha de los radicales libres, y por ende, nos libera de las enfermedades y el envejecimiento, mejorando notablemente nuestro sistema inmune. Esto permite también mejorar nuestro rendimiento en la cama.

AUMENTAR EL TAMAÑO DE LOS SENOS

El fenogreco puede aumentar el tamaño de los senos. La alholva contiene fitoestrógenos similares al estrógeno femenino, por lo que ha sido utilizada desde la antigüedad con este fin. Esto permite el crecimiento de un tejido mamario sano.

Además, el fenogreco es utilizado para mejorar los síntomas de la menopausia y los malestares menstruales.

OTROS BENEFICIOS Y USOS DEL FENOGRECO

El fenogreco o alholva es UN REMEDIO EXCEPCIONAL también oara COLESTEROL,DIABETES,GASTRITIS Y ÚLCERAS,así como para erradicar la e.pylori estomacal.Para mí es una de mis plantas medicinales favoritas

Es una planta anticancerígena ,como puedes ver,con multitud de beneficios.

¿DÓNDE CONSEGUIR FENOGRECO?

El fenogreco puede conseguirse en cualquier herbolario de diversas formas. Las hojas pueden utilizarse frescas o secas, como condimento. Las semillas, por su parte, se pueden utilizar germinadas como brotes o en una infusión. Y para propósitos medicinales también existen cápsulas con extracto de alholva.

COMPRAR FENOGRECO

¿Conocías este super remedio afrodisíaco natural fenogreco?

¿Lo has probado alguna vez?

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REMEDIOS NATURALES PARA MAREOS Y NÁUSEAS

El mareo y/o las náuseas son unas sensaciones muy desagradables que debilitan y provocan un malestar limitante.

¿QUÉ CAUSA LOS MAREOS Y NÁUSEAS?

Existen varias razones por las que esto sucede,bien por tensión nerviosa,ansiedad,viajar en un medio de transporte como avión,autocar,coche,etc.También:

  • Problemas digestivos
  • Embarazo
  • Movimientos de un medio de transporte
  • Estrés
  • Tratamientos invasivos como la quimioterapia
  • Nervios, ansiedad y estrés
  • Consumo de alcohol y drogas
  • Intoxicación por alimentos
  • Golpes en la cabeza
  • Migraña
  • Diabetes
  • Cansancio
  • Ciertos medicamentos
  • Problemas emocionales

La buena noticia que comparto contigo ahora es que existen remedios naturales para aliviar y evitar ,según el caso,estos malestares.NO TE PIERDAS LO QUE VIENE A CONTINUACIÓN Y COMPÁRTELO.

REMEDIOS NATURALES PARA LOS MAREOS Y NÁUSEAS

JENGIBRE ( Zyngiber officinale )

El jengibre para mí es uno de los mejores remediospara los mareos o náuseas porque abarca desde temas digestivos hasta otras razones.Es un gran aliado en mi vida y que ante problemas de esta índole siempre acudo a él.Puedes usarlo en cápsulas,chicles,rallarlo en la comida,ensaladas, en infusiones…( yo directamente muerdo un trocito y lo voy masticando.Pero es algo intenso)

MENTA

El aroma refrescante de la menta sirve para reducir estos malestares y molestias. Si se mastica una hoja de menta se reducen los mareos en los viajes. Si se inhala el aceite esencial se reducen los síntomas de la migraña o la jaqueca.

Es un potente tranquilizante

Otro de los usos curativos de la menta es que sirve para calmar las palpitaciones cardíacas, los estados de estrés y ansiedad, los nervios y el insomnio. Se recomienda antes de ir a dormir beber agua caliente con unas gotas de la esencia de menta.

Mejora la circulación

La menta tiene propiedades anticoagulantes, siendo muy buena para mejorar la circulación de la sangre y tratar diferentes trastornos derivados de esto, como ser el dolor de cabeza, la hinchazón de las piernas, las varices, etc.¡GENIAL PARA VIAJES LARGOS!

 

LAVANDA ( Lavandula officinallis;L.angustifolia)

La lavanda tiene propiedades relajantes estupendas,así que en el caso que nos ocupa es muy útil.

Si el mareo es resultado de agotamiento o golpe de calor, no pierdas tiempo y retírate del sol. Afloja tu ropa o deshazte de parte de ella, y pásate una esponja o trapo mojado con agua fría por el cuerpo. Después, haz una compresa con una tela o paño de algodón a la que debes añadir 10 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia, L. officinalis), mójala en agua fría, escúrrela y colócala sobre la frente, el cuello y las muñecas. En caso de que las náuseas y los mareos no se detengan, acude apresuradamente al médico.

 

PASIFLORA Y MANZANILLA

La ansiedad o un ataque de pánico puede marear a algunas personas. Remedia ambos problemas con un té de manzanilla (Chamaemelum nobile) o de pasionaria, flor de la pasión o pasiflora (Passiflora incarnata), y bébelo tibio lentamente. Puedes tomar hasta 3 tazas al día.

 

REMEDIO DE RESCATE FLORES DE BACH

Este preparado en gotas es un remedio excpecional donde los haya para todo momento de crisis,angustia,o urgencia.Siempre lo llevo en mi cartera o mochila y ayuda enormemente en momentos  fuertes de mareo,viajes largos,ansiedad,etc.Mira aquí toda la información.

Hay muchos más remedios,pero estos son los que considero más sencillos y efectivos.¿QUÉ TE HA PARECIDO? COMÉNTAME AQUÍ CÓMO TE HA IDO.

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ELIMINA CELULITIS Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

¡Hola! Te dejo este práctico vídeo para tratar la celulitis y la retención de líquidos de forma natural.ADEMÁS TE MUESTRO UNA DIETA QUEMA GRASA ESTUPENDA en la descripción del mismo,al final.

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LIBROS PARA UNA VIDA SANA Y MÁS…

¡Hola!

Quiero compartirte aquí los libros que me cambiaron la vida y tanto me han ayudado ( y algunos de ellos siguen acompañándome en  el camino ).

Además,si me lo permites y con mucha ilusión te presento MIS LIBROS PARA UNA VIDA PLENA (temas de salud,autoestima,superación,curiosidades,poemarios emocionales,etc).Deseo sean de tu agrado y puedan acompañarte como a mí.

TODOS SE PUEDEN ADQUIRIR TAMBIÉN PARA REGALAR en formato físico o ebook.Puedes consultarme lo que quieras.

MIS TÍTULOS

“Sin ansiedad ahora:Las 3 claves para superarla” -nº1 Colección vida plena-

Fantástico libro con información indispensable y práctica para superar la ansiedad.Las claves que te llevarán a vivir de otra forma y plenamente.Apto para tod@s los que desean salud y serenidad y para quienes acompañan en el camino. Es un libro ameno,sencillo y directo,fácil de leer que no te dejará indiferente.Escrito por la terapeuta holística Natalia Abellaneda que comparte su experiencia personal y profesional de años de estudio y aplicación. Para que muchas personas puedan empezar a vivir.

PARA DESCARGARLO y ver contenido HAZ CLICK AQUÍ http://selz.co/NJF4gvzK7

PARA LIBRO FÍSICO ESPAÑA

PARA LIBRO FÍSICO AMÉRCIA

 

 

“El diazepam natural” ( y lo que no te cuentan )-nº 2 Colección Vida Plena-

HAZ CLICK EN LA IMAGEN PARA VER CONTENIDO Y OPCIONES

Y …próximamente “LA TIROIDES:NUESTRA TORRE DE CONTROL (  VERDADES Y MENTIRAS )”

sant jordi 2018TODOS MIS LIBROS Y TEMÁTICAS AQUÍ

 

 

OTROS LIBROS

Estos libros cambiaron el rumbo de mi vida hace más de 20 años.Algunos de ellos los he vuelto a leer o han llegado a mí recientemente.SIEMPRE LLEGAN EN EL MOMENTO JUSTO.Si los lees te servirán, como a mí, de gran ayuda al aplicarlo. ¡Disfruta y Vive!En formato ebook y tapa.

¡ATENCIÓN! RECÍBALOS EN SU CASA CÓMODAMENTE (cualquier país)

 

VER LIBRO
Hermoso libro de autoayuda.

Me permitió superarme y volver a confiar.

  • Nº de páginas: 125 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: SELF-REALIZATION FELLOWSHIP
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9780876121948

Paramahansaji nos recuerda que en el interior de cada uno de nosotros existe un centro de paz, al que podemos aprender a tener acceso a voluntad. Sus sabios y alentadores consejos nos muestran cómo: superar el temor, la ira, el nerviosismo y los estados de ánimo negativos; permanecer calmado y activamente concentrado, independientemente de las condiciones externas; experimentar la expansiva atemporalidad y belleza de cada momento. El enfoque práctico, inspirador y sumamente efectivo de este libro nos permite encontrar en nuestras vidas, que cada vez se tornan más ocupadas, un paraíso portátil de paz interior.

 

VER "EL PODER DEL AHORA"

 

Un libro necesario para aprender a estar presente
y vivir con calidad.

  • Nº de páginas: 220 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: GAIA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788484452065

Con más de tres millones de ejemplares vendidos, EL PODER DEL AHORA, un fenómeno que se ha ido extendiendo de boca a boca desde que se publicó por primera vez, es uno de esos libros extraordinarios capaces de crear una experiencia tal en los lectores que pueden cambiar radicalmente sus vidas para mejor.Para adentrarse en EL PODER DEL AHORA tendremos que dejar atrás nuestra mente analítica y su falso yo, el ego. Desde la primera página de este extraordinario libro nos elevamos a una mayor altura y respiramos un aire más ligero. Conectamos con la esencia indestructible de nuestro Ser:”la Vida Una omnipresente, eterna, que está más allá de la miríada de formas de vida sujetas al nacimiento y a la muerte”. Aunque el viaje es todo un reto, Eckhart Tolle nos guía usando un lenguaje simple y un sencillo formato de pregunta-respuesta.”Uno de los mejores libros publicados en muchos años. Cada frase resuena a verdad y poder.”Deepak Chopra, autor de PODER, LIBERTAD Y GRACIA”Quizá solamente una vez cada diez años, o incluso una vez cada generación, surge un libro como EL PODER DEL AHORA. Hay en él una energía vital que casi se puede sentir cuando uno lo toma en sus manos.”autor de EL ARTE DE VIVIR EL TANTRA y VISIONARY BUSINESSECKHART TOLLE nació en Alemania, donde residió hasta los trece años. Tras graduarse en la Universidad de Londres, fue investigador y supervisor en la Universidad de Cambridge. A los veintinueve años experimentó una profunda transformación espiritual que cambió el rumbo de su vida. Dedicó los años siguientes a comprender, integrar y profundizar esa transformación, que marcó el comienzo de un intenso viaje interior. Eckhart no está alineado con ninguna religión o tradición en particular. En sus enseñanzas se transmite un mensaje simple aunque profundo, con la claridad y sencillez atemporal de los antiguos maestros espirituales; sí hay una forma de salir del sufrimiento y de alcanzar la paz. En la actualidad, Eckhart viaja extensamente, llevando sus enseñanzas y su presencia por todo el mundo. Su página web es: www.eckharttolle.com

 

VER LIBRO
Un libro muy sencillo y práctico que trae resultados.
  • Nº de páginas: 174 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: SIRIO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788478088027

Un regalo en sí mismo. Todos tenemos la capacidad de ser felices, experimentar esa sensación de alegría, de contento y de maravillado asombro ante la vida, sin embargo, recorremos el mundo en busca de una felicidad que está al alcance de la mano. Disfrutar de nuestra felicidad es sencillo y miles de lectores ya lo saben porque ya han leído este libro, ahora puedes disfrutar de la edición de lujo. Un joven, un anciano chino, un papel con diez nombres y diez números de teléfono, y una pregunta: ¿Es usted feliz?, he aquí los ingredientes de esta moderna parábola sobre la felicidad, en la que cada capítulo revela un secreto: el poder de la actitud, del humor, del momento presente, del perdón, de la fe, de las metas…

 

VER LIBRO
Sencilla guía para vivir de forma saludable.
Muy práctico y fácil de aplicar.
  • Nº de páginas: 136 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: SIRIO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788478087280

La salud no depende del destino ni de la suerte sino que es algo que nosotros mismos creamos o destruimos. Éste es el mensaje de este libro. Hay leyes universales que gobiernan todo en la naturaleza y en la vida y entre esas leyes ocupan un lugar importante los secretos de la salud abundante. Se trata de principios atemporales mencionados por primera vez por los sabios de la antigüedad y que aún hoy son respetados y seguidos por numerosos médicos y profesionales de la salud en todo el mundo. Esta es la historia de un joven aquejado de una enfermedad incurable que, guiado por un misterioso anciano chino inicia un extraordinario viaje en busca de los mencionados secretos. Una moderna parábola cuyo inspirador mensaje de esperanza te guiará durante toda la vida. Adam J Jackson es un conocido autor de éxito, al tiempo que especialista en salud natural y conferenciante famoso.

VER LIBRO
Estupendo libro recomendado a tod@s
del gran profesional Rafael Santandreu.

Tener una mente sana y aprender a ser feliz es posible.

  • Nº de páginas: 320 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: GRIJALBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788425352126

Rafael Santandreu vuelve con más soluciones para superar los complejos y los problemas que dificultan y amargan la vida de tantas personas. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente.Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad!

 

VER LIBRO

Conocer las limitaciones y autoexigencias;te abre las puertas a la abundancia que buscas.

Nº de páginas: 188 págs.

  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editorial: SIRIO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788478082438

La riqueza y la prosperidad no son el resultado de la suerte o del destino, sino que pueden crearse… y tú puedes hacerlo. Esta es una historia de un joven a quien la fortuna simpre le había dado de lado y que tenía que esforzarse para que su sueldo llegase a fin de mes, pero que guiado por un misterioso anciano de origen oriental inicia un fascinante viaje a través de los secretos.

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LA VERDADERA MEDICINA:CURAR Y NO RECETAR

 LA VERDADERA MEDICINA ES…

  Me gustaría compartir con vosotr@s algo que es importante saber para hacer valer el derecho que tenemos como pacientes y personas a saber y obtener un buen diagnóstico y a tiempo.Si bien estoy convencida de que las enfermedades cada vez más dependen de temas tanto físicos como emocionales,actitud,enfoque,cargas,entornos desfavorables,ambiente enfermo,contaminación,toxicidad,etc.

Llevo largo tiempo encontrándome con pacientes que comentan sintomatología diversa pero muy similar y ello me ha levado a profundizar en el tema y sacar conclusiones que aunque no estén avaladas por ningún laboratorio,sé que son ciertas.
Estaremos de acuerdo que ,salvo en excepciones loables,cuando vamos al médico apenas indagan y aplican unos conocimientos que se suponen deben tener…al contrario,la profesión de médico ha dejado paso a farmacéutico recetador.Si vas por dolor…ibuprofeno,si vas por nervios,anisedad…diazepan,si vas por fatiga…antidepresivos…

!!!! ES LO MÁS PELIGROSO QUE HE VISTO!!!

LOS SÍNTOMAS NO SE CURAN ASÍ

Es IMPORTANTE QUE SEPAS que los síntomas no se curan así,de hecho no hay que curar los síntomas,hay que saber POR QUÉ esa persona se siente así.

Una migraña puede tener orígenes tan dispares como falta de magnesio o tiroiditis de hashimoto…la ansiedad puede ser orginada por un trauma o por disfunción glandular…y así con todo.Así pues,recomiendo que no te conformes,que pidas pruebas y diagnóstico,segundas o terceras opiniones y si tienes mútua insiste.Puedo asegurarte que por ejemplo con el tema de ENFERMEDADES AUTOINMUNES
( fibromialgia, fatiga, hashimoto, sgjorgen, intestino permeable, lupus, artritis y un larguísimo etcétera.)

HAY UN GRAN SECRETISMO O DESIDIA y son las causantes de la mayor parte de dolencias mal llamadas “comunes” y de muerte por encima de cáncer.Muchos de ellos son consecuencia de una mala atención de éstas.Común para mí significa “normal”…y no es normal esta enfermo o sentirse enferm@.

Otra cosa es que los gobiernos y las farmaceúticas se estén forrando con el “tratamiento” de síntomas y no enfermedades.Un tratamiento que por otra parte no es talporque no lo sana,no sana nada.

Con ello no quiero que se me interprete como que estoy animando a todo@s a no medicarse ¡NO VOY POR AHÍ!.EN OCASIONES ES IMPORTANTE ALIVIAR CON MEDICACIÓN CIERTOS ESTADOS,pero a lo que voy es que no hay que quedarse ahí.

Perfectamente, mejorando los hábitos de vida,haciéndose más consciente de sus emociones,aumentando la autoestima,dejando atrás lo que ya no nos sirve,contactando con la naturaleza,alimentándose mejor,hidratándose bien ( una gran parte de males provienen de no beber suficiente agua,he dicho agua ),cultivando tu espiritualidad ( no hablo de religión,hablo de
mantenerte consciente de que no eres un cuerpo sólo)…se aliviarían miles y miles de patologías.
Un abrazo a tod@s.
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HIPOTIROIDISMO Y DIETA

 ¿QUÉ ES EL HIPOTIROIDISMO?

El hipotiroidismo es una disfunción de la tiroides.

La glándula tiroidea está situada en la parte anterior del cuello, justo debajo de la laringe. Su función es segregar hormonas que controlan el metabolismo. Produce las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3).

Estas dos hormonas controlan el metabolismo celular, es decir, la utilización de la energía por parte de las células. Por eso cuando se desestabiliza la glándula tiroides pueden provocar que la persona baje o aumente de peso bruscamente.

El hipotiroidismo se conoce como tiroides lenta o metabolismo lento.  Es la reducción de la actividad normal de la glándula tiroides. Es una enfermedad bastante común que afecta al sistema metabólico y que se caracteriza por una producción anormal de las hormonas  tiroideas.

¿CÓMO AFECTA EL HIPOTIROIDISMO?

 

DIETA ADECUADA PARA HIPOTIROIDISMO

La base de una dieta correcta en caso de hipotiroidismo se basa en reducir el consumo de algunos alimentos que reducen la actividad tiroidea y aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales.Además ,dado que el organismo y metabolismo va lento éste no obtiene los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento,por ello es importante UN TRATAMIENTO TIROIDEO CORRECTO

Alimentos recomendados en hipotiroidismo

En tu dieta para hipotiroidismo debes aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales porque son ricos en yodo y activan la producción de hormonas tiroideas:

  • vegetales: ajo, tomates, espinacas, habas, guisantes.
  • cereales y legumbres: maíz, girasol, lentejas, guisantes, habas, avena.
  • frutas y frutos secos: mango, manzana, dátiles, coco, fresas, albaricoque, nueces del Brasil, piña, avellana, pistachos, anacardos.
  • hierbas y especias: hisopo, hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng, albahaca;
  • algas marinas en especial el Fucus vesiculosus
  • mariscos y sal yodada.
  • Incluye alimentos que aportan el aminoácido tirosina en tu dieta para hipotiroidismo. La tirosina se obtiene de otro aminoácido, la fenilalanina presente en pescado, carne, almendras, semillas de calabaza y sésamo.
  • Alimentos que aportan vitaminas A, B2, B3, B6: huevo, plátano, almendras, berros, pepino, guisantes, hierbas (canela, ginseng, albahaca, hinojo).

Alimentos prohibidos en el hipotiroidismo

  • Crucíferas como coliflor, brécol, col, coles de bruselas y sobre todo el rábano. Por su contenido en ácidos cafeico y clorogénico reducen la actividad tiroidea.
  • Frutos secos como castañas y nueces y legumbres como soja, garbanzos y cacahuetes, sí los cacahuetes son legumbres!! Contienen también ácidos cafeico y clorogénico.
  • Cereales como mijo, trigo y semillas como las semillas de lino y los piñones, que también reducen la producción de tiroxina.
  • Ácido cafeico: apio, naranja, limón, zanahoria, aguacate, ciruela, berenjena, melocotón.
  • Ácido elágico: granada y uva.
  • Litio: cebolla, espárragos, endibias, melón, perejil, patata.

CONSEJOS PARA LA SALUD TIROIDEA

  1.  Establece un horario fijo de 5 comidas, teniendo en cuenta:
  • En todas las comidas debe haber: proteína, grasa favorable e hidratos de carbono.
  • Tres comidas principales y uno/dos tentempiés.
  • No dejar pasar más de una hora, desde que te levantas sin desayunar.¡SUPER IMPORTANTE!
  • No dejes pasar más de 4-5 horas entre comidas.
  • Si pasan más de 3 horas desde la cena a la hora de acostarte, toma un snack
  • Toma un vaso de agua templada con 2-3 gotitas de limón antes de desayunar, ya que ayuda a restablecer el equilibrio ácido base.

VER DIETA ALCALINA.Click en la imagen

  • No mezcles féculas en la misma comida: pan, pasta, arroz, patatas, plátano, maíz, remolacha, calabaza.
  • Reduce la ingesta de carnes rojas, embutidos, cortes de cerdo y quesos grasos, yema de huevo, alimentos procesados, refinados y excitantes (café, té, chocolate).
  • Bebe de 1,5-2 litros de agua al día. Mejor fuera de las comidas.¡La hidratación correcta evita multitud de dolencias!
  • Evita preparaciones culinarias que incorporan mucha grasa: fritos, guisos, empanados, potajes, etc.
  • Puedes condimentar la comida (limón, vinagre, especias, pimienta…) para dar sabor a los platos.
  • Modera la cantidad de sal.
  • Supleméntate con vitaminas y minerales adecuados.Alíate con la cúrcuma

2.Lleva una vida activa, haz ejercicio y mantén el estrés a raya.

3.EVITA EL FLÚOR Y LAS ONDAS ELECTROMAGNÉTICAS

 

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