PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL POLEN DE ABEJA

Propiedades y beneficios del polen de abeja

Las abejas obreras lo recogen de las plantas y lo llevan a la colmena en forma de grano de un color amarillento o ámbar.

Estamos hablando de un alimento con muchísimos beneficios para el organismo.

Propiedades del polen de abeja

En el polen de abejas se pueden encontrar casi todos los nutrientes necesario paras las personas como proteínas, fibra, azúcares, minerales, vitaminas A, D, E, C, B1, B2, B6, y una gran variedad de enzimas. Se trata del único alimento que contiene todos los aminoácidos esenciales.

Composición

El polen encierra de manera muy completa todos los elementos indispensables a la vida, elementos activos en armonía y en sinergia (lo que no puede ser realizado sintéticamente en los laboratorios).

Hay en la naturaleza 22 aminoácidos esenciales (proteinas). Existe un solo alimento conocido que contiene los 22 aminoácidos esenciales: el polen. La cantidad promedio de proteínas por peso en el polen es del 25%. El valor nutritivo o biológico es de 86, superior al de la carne de ternera y al de la torta de soja.

Composición:

  • 15% de agua (En su origen)
  • 20% de materias albuminoides
  • 40% de ácidos aminados
  • 30% de glúcidos
  • Vitaminas
  • Rutina (excelente para el crecimiento)
  • Oligoelementos naturales

Los aminoácidos esenciales contenidos en el polen son (en%):

  • Ácido aspártico: 12.57
  • Ácido glutámico: 12.18
  • Leucina: 9.06
  • Lisina: 7.70
  • Isoleucina: 7.00
  • Valina: 6.91
  • Prolina: 6.21
  • Fenilalanina: 5.94
  • Alanina: 5.38
  • Arginina: 5.35
  • Serina: 4.95
  • Glicina: 4.81
  • Tirosina: 3.69
  • Metilonina: 1.17
  • Hidroxiprolina: menos de 1.00
  • Cistina: menos de 1.00

Contiene, en condiciones de igual peso, 5 veces más isoleucina, leucina, lisina, metionina y treonina y 6 veces más fenilanina y triptófano que la carne de vaca, y 3 veces más que el queso.

La composición mineral es la siguiente (en%):

  • Potasio: 0.3-1.2
  • Sodio: 0.1-0.2
  • Calcio: 0.3-1.2
  • Magnesio: 0.1-0.4
  • Fósforo: 0.3-0.8
  • Azufre: 0.2-0.4
  • Agua: 6-17En el pan de abejas que es el polen pastoso almacenado en los panales, se ha encontrado también tugsteno, oro, iridio, paladio y platino.Los carbohidratos del polen (13-37%) incluyen 00.04 – 8.00 % de azúcares reductores, 0.1 – 19.00 % de azúcares no reductores y 0.0 – 22.00 % de almidón. Los azúcares simples comprenden fructosa, glucosa y sacarosa. Los compuestos relacionados encontrados en el polen son: callosa, pectina, y otros polisacáridos, celulosa, esperopolanina y liginina.

    Los ácidos orgánicos que incluye son: p-hidroxibenzoico, cunárico, vainillico, protocatéquico, gálico, y ferúlico.

    Contiene lípidos polares, monoglicéricos, diglicéricos, triglicéridos, ácidos grasos libres (palmítico, esteárico, oleico, linoleico, linolenico), hidrocarburos y alcoholes asociados, esteroles,terpenos y ácidos nucleicos.

    Las encimas contenidas en el polen son: 24 oxidoreductasas, 21 transferasas, 33 hidrolasas, 11 liasas, 5 isomerasas, 3 ligasas y otras.

    Además de ser una fuente irremplazable de proteínas naturales, cada grano de polen es un complejo concentrado de sustancias nutritivas con enormes propiedades curativas gracias a sus componentes.

    Ningún alimento animal o vegetal tiene tantas vitaminas como el polen. Su contenido de algunas es (en mg.):

    • Tiamina (vitamina B1): 9.20
    • Riboflavina (vitamina B2): 18.50
    • Piridoxina (vitamina B6): 5.00
    • Ácido nicotínico (vitamina PP): 200.00
    • Ácido pantoténico: 5.00
    • Vitamina C: 7 – 15.00

    En el polen han sido identificadas casi todas las vitamnas. Esparticularmente rico en caroteno, también es muy rico en rutina o vitamina P, que fortalece y agranda los capilares, venas y arterias, y revierte el endurecimiento de estas últimas. Ayuda al sistema circulatorio en general y, por consiguiente, es muy importante para el sistema cardiovascular, especialmente después de los 40 años.

    Contiene al menos 11 carotenoides activos de 5 – 9 mg por cada 100 g que sirven a nuestro sistema para convertir la vitamina A. También presenta más de 8 flavonoides, así como reguladores del crecimiento, tales como auxinas, brasitas, giberelinas, kininas y, además, inhibidores del crecimiento.

    Los componentes eficientes del polen, o sea, aquellos que determinan su actividad biológica (de tanto interés en medicina) son: los ácidos nucleicos; las vitaminas A, C, E y B; los microelementos magnesio y calcio, las encimas y las sustancias bioactivas.

Beneficios del polen de abeja

Solamente viendo las increíbles características y propiedades del polen de abeja, es fácil intuir que este alimento puede aportar numerosos beneficios para nuestro organismo.

Consumir polen de abejas de forma regular, puede ayudarte a:

  • Aumentar la resistencia física, reducir la fatiga y ayuda a la recuperación.
  •  Regular el sistema nervioso y el estrés es muy probable que te eche una mano a la hora de conciliar el sueño y mejorar tu descanso.
  • Estimula el sistema inmunológico aumentando así nuestras defensas, favorece el crecimiento y desarrollo de los niños y a combatir a largo plazo la rinitis alérgica.
  • Mejora la potencia sexual y en el caso de los hombres, reduce la inflamación de próstata gracias a su alto contenido en zinc y hormonas sexuales.
  • Además…
    • El polen tiene un gran poder de crecimiento, de equilibrio y energía.
    • Es una sustancia antitóxica, citofiláctica y bactericida, antiséptica y regenera  la flora Intestinal. Regulariza las funciones digestivas, estimula el apetito y el peristaltismo  intestinal, el páncreas y la vesícula billar.
    • Equilibra el pH de la sangre y el funcionamiento del sistema nervioso, decuplica los fenómenos hematoglobulares y produce sangre.
    • El factor de revitalización favorece la asimilación, y carga los acumuladores viscerales agotados.
    • Compensa las carencias minerales y electromagnéticas, anima el metabolismo, aumenta la resistencia vascular, evita la fatiga, amplía la fuerza vital y las inmunidades naturales, y rejuvenece los tejidos. Potencializa el cerebro y mejora el intelecto.
    • Aumenta la inmunidad del organismo frente a las infecciones, prolonga la juventud e inhibe las formaciones cancerosas.
    • Es protector para los pacientes de cáncer bajo tratamiento de quimioterapia y radioterapia.
    • Regula el funcionamiento del hígado;este efecto se debe a su elevado contenido en metionina, que incrementa la concentración de trigliceridos.
    • Actúa sobre la actividad de la lipasa de los triglicéridos y aumentan la actividad enzimática.
    • El polen tiene efecto Inhibidor sobre Inflamaciones con edema.
    • De este inigualable complejo de sustancias se sabe muy poco. Además de la función que desempeñan sus vitaminas (algunas de las cuales no han sido identificadas todavía).
    • Su componente más Importante son las proteínas. En particular, es importante la diastasa, que regula y activa los procesos vitales del organismo. Por esa razón podemos comparar la acción del polen y jalea real, desarrollan una sensación de eterna juventud y euforia. La bebida de la inmortalidad de los antiguos dioses griegos, la ambrosía (mezcla de miel y polen), es una fuente de Inagotable poder para el organismo humano.
    • Los efectos específicos sobre hombres y mujeres se deben a la presencia de hormonas. Es conocido que las hormonas vegetales no tienen efectos colaterales, no producen ningún inconveniente y poseen la sorprendente facultad de regular las secreciones de las glándulas endocrinas. Por eso es el único nutriente conocido para la próstata. Su uso regular rejuvenece este órgano glandular masculino, si se toman diariamente 24 gr. (una cucharada colmada).
    • De igual forma, su uso aumenta la potencia sexual y se ha demostrado que es muy efectivo para los casos de Impotencia.
    • En las mujeres es útil para la frigidez. Mezclado con jalea real y miel, se usa para mejorar el trabajo de parto e impedir las secuelas del factor Rh negativo.
    • En estados depresivos, ansiedad y alcoholismo, se recomienda una cantidad de 0,8-4,0 gr. diarios.
    • Ejerce una acción reguladora de las funciones Intestinales en los enfermos que padecen de estreñimiento crónico, o, por el contrario, de las diarreas crónicas de origen interno, resistentes a los antibióticos.
    • En el caso de los niños anémicos, el polen provoca una elevación rápida de la tasa de hemoglobina en la sangre. También produce un rápido incremento del peso y de las fuerzas en los convalecientes y es un notorio euforizante.
    • Otros usos medicinales son su valor en caso de anemia perniciosa y para regular el funcionamiento de todo el sistema digestivo, reducir la tensión arterial, mejorar la capacidad de trabajo, aumentar el conteo de hemoglobina, favorecer el funcionamiento del sistema nervioso y de la próstata, así como para mitigar el insomnio.
    • En los deportistas, cuya alimentación normal es de 3 .500 cal. diarias, se puede suministrar un suplemento de 765-785 cal. mediante una mezcla que contenga 175-200 gr. de miel y 50-58 gr. de polen diarios por Individuo.
    • En resumen: el polen tonifica, estimula, reequilibra y desintoxica.

Cuando tomar polen de abeja

Sin ninguna duda, podemos consumir polen de abeja durante los 365 días del año, pero si es cierto que hay ciertas épocas del año donde es especialmente aconsejable consumirlo.

Es recomendable consumir polen de forma regular en los cambios de estación, como por ejemplo en primavera, cuando pasamos del frío al calor o del calor al frío en otoño.

Cómo tomar polen de abeja

El polen en estado natural lo encontramos en forma de grano y también en ese estado se suele comercializar, pero si tomamos el polen de abeja en grano directamente, nuestro sistema digestivo tendría dificultades para digerirlo y asimilarlo, por eso es mejor disolverlo en líquidos.

También puedes molerlo para convertirlo en polvo y disolver o mezclar con otros alimentos como zumos, leche o yogur.

Tomar polen de abeja

Cantidad de polen de abeja recomendada

  • Niños de 3 a 5 años: 12g diarios (una cuchara de café)

  • Niños de 6 a 12 años: 16g diarios (una cuchara y media de café)

  • Niños mayores de 12 años: 20g diarios (una cuchara de postre llena)

  • Adultos: Entre 32g y 20g diarios (dos cucharas de postre)

Precio del polen

Naturalmente, el precio por el que puedes comprar polen de abeja, depende en gran medida de donde lo compres, pero para que tengas una referencia, el precio de 1kg de polen de abeja, suele rondar los 20€ o lo que sería más o menos y dependiendo del formato, unos 2€ cada 100g aproximadamente.

Comprar polen de abeja

Si te estás preguntando dónde comprar polen de abeja, lo más aconsejable es comprar polen directamente a apicultores artesanos.

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BENEFICIOS DE LOS ALIMENTOS PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS

Los beneficios de los alimentos probióticos y prebióticos para la salud son de sobra conocidos por los expertos. Sin embargo, existe cierta confusión entre la población acerca de cuáles son los alimentos más adecuados y qué propiedades presentan. A continuación explicaremos en qué consiste cada tipo:

Alimentos Probióticos

Los alimentos probióticos contienen microorganismos vivos, como bacterias y levaduras que forman parte de nuestra flora intestinal. Son beneficiosos para nuestra salud, especialmente los del género Lactobacillus. Son un ejemplo el kéfir, el yogur y la levadura de cerveza.

Entre los beneficios de estos alimentos destacan:

  • Refuerzan el sistema inmune.
  • Promueven la síntesis de vitaminas del grupo B y ácido fólico.
  • Reducen trastornos como la intolerancia a la lactosa y las alergias alimentarias.

Alimentos Prebióticos

Los alimentos prebióticos son aquellos de alto contenido en fibra, que resulta fundamental para sustentar a nuestra flora intestinal. Estos alimentos conllevan una serie de beneficios:

  • Refuerzan nuestro sistema inmune e impiden el ataque de microorganismos patógenos.
  • Regulan el tránsito intestinal y estimulan las enzimas del colon.
  • Favorecen la absorción intestinal de elementos indispensables, como el calcio y el magnesio.
  • Ayudan a regular los niveles de colesterol y glucosa.
  • Favorecen la eliminación de tóxicos.

La fibra en los alimentos prebióticos

No todos los alimentos ricos en fibra tienen un efecto prebiótico. Sólo aquellos con fibras solubles (frutas y verduras) son asimilables por nuestra biota intestinal. Estos alimentos se clasifican según el tipo de fibras que contengan:

  • Mucílago: presente en las semillas de algarroba, el lino o linaza, la chía y la mostaza. También en higos, judías verdes y algas como el agar-agar.
  • Pectinas: presente en manzanas, membrillo, cítricos, peras, ciruelas, zanahoria, berenjena, calabaza y boniatos.
  • Inulina: en raíces de plantas de achicoria y diente de león, y también en los ajos, el plátano, las alcachofas, las cebollas y el cardo.
  • Beta-glucanos: presentes en el salvado de avena.

Todos estos alimentos contribuyen ampliamente al bienestar de toda la familia evitando enfermedades como la diabetes, el cáncer o la obesidad. Incorporarlos a nuestra dieta aumentando el consumo de frutas y verduras junto a otras rutinas, es clave para gozar de una vida saludable.

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Cada uno de nosotros tenemos miles de millones de microbios viviendo en nuestros cuerpos. Conocido como microbioma, esta comunidad única de organismos está compuesta de una amplia gama de microorganismos. Parte de lo que la microflora protege, sirve para poblar al intestino y protegerlo de lo invasivo y hostil. Hay otras especies que viven bajo esa protección y ayudan al cuerpo a extraer nutrientes de los alimentos.

Proporciona 16 cepas probióticas (bacterias amigables] avaladas por investigaciones para ayudar a optimizar la repoblación de las bacterias benéficas en el tracto intestinal. Este probiótico de larga duración está combinado con tres tipos prebióticas, las cuales favorecen el crecimiento de las bacterias amigables. Contiene oImo americano, el cual ayuda a promover un tracto intestinal saludable.

Los probióticos trabajan para reponer las bacterias bené cas en el cuerpo y para proporcionar innumerables bene cios importantes en la salud. ASEA VIA Biome repone las bacterias benéficas y ayuda a equilibrar los microbios en el intestino.

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FACTORES DE TRANSFERENCIA RECOMENDADOS

LOS FACTORES DE TRANSFERENCIA :CÓMO PUEDEN MEJORAR MÁS DE UN 100% LA SALUD

Asma, alergias, enfermedades autoinmunes, tiroiditis, diabetes, fibromialgia, reuma, rynaud, alzheimer, hipotiroidismo…

Cientos de enfermedades que son en realidad autoinmunes pero que no tratan de forma adecuada ocasionando empeoramiento y acortamiento vital de las personas que las padecen.

QUIERO SABER QUÉ SON LOS FACTORES DE TRANSFERENCIA

 

FACTORES DE TRANSFERENCIA RECOMENDADOS

Como ya habrá leído en el artículo anterior,no todos los productos que se venden como los «únicos»FT ( Factores de Transferencia) son  adecuados y mucho menos justos en su precio.Esto es así porque no informan a la gente correctamente de sus componentes ni de que son elementos que hace años se ofrecen como suplemento.Por eso desconfíe de marcas y empresas que afirmen que su producto es el mejor.Mientras usted esté tomando la base de los factores que es el calostro ,ESO SÍ, NATURAL Y ECOLÓGICO,SIN ADITIVOS NI MÁS HISTORIAS,será adecuado.No se olvide de consultar su caso particular.

C-LIVE

C-Live es una marca de Colostrum Technologies GmgH, líder del mercado y suministrador desde hace muchos años del calostro bovino natural de alta calidad. Colostrum Technologies es la primera empresa en desarrollar un procedimiento propio y patentado para procesar en frío el calostro de un modo no agresivo y sin causar pérdidas, que supuso un hito en la industria alimentária en 1994.

C-Live es el único calostro natural tratado en frío aportando más inmunoglobulinas, factores de crecimiento y factores de transferencia que cualquier otro calostro. Cada 100gr aportan la increible cantidad de 45% de inmunoglobulinas y un 9% de polipetidos. Rico en Prolina (PRP).

El Calostro es la primera leche producida por la madre tras el parto. El recién nacido lo toma como «catalizador» para activar las defensas del organismo. Este calostro de las glándulas mamarias es de suma importancia para la formación de defensas del cuerpo, para una sana reacción a las condiciones medioambientales, y por consiguiente para el posterior desarrollo del recién nacido. Durante largo tiempo esta característica fue desestimada. En la actualidad, debido al avanzado nivel de los últimos análisis, adquiere su verdadera importancia.

Calostro BIO C-Live procesado en frío

Cualidades a destacar:

cualidad del calostro bio procesado en fríoOptimiza la micro-nutrición y la energía celular.

cualidad del calostro bio procesado en fríoEquilibra la microflora intestinal.

cualidad del calostro bio procesado en fríoFavorece la digestión y los procesos intestinales.

cualidad del calostro bio procesado en fríoReconstituye y modulador del sistema inmunológico.

cualidad del calostro bio procesado en fríoAporta un gran equilibrio neuro-hormonal.

cualidad del calostro bio procesado en fríoFavorece la recuperación tras el entrenamiento y el  crecimiento de la masa muscular.

cualidad del calostro bio procesado en fríoCon un 45% de inmunoglobulinas.

cualidad del calostro bio procesado en fríoContiene 3 veces más PRP que cualquier otro calostro.

cualidad del calostro bio procesado en fríoCon factores de transferencia y crecimiento.

cualidad del calostro bio procesado en fríoCon factores de transferencia y crecimiento.

cualidad del calostro bio procesado en fríoAyuda a corregir el intestino permeable.

Debido a la composición casi idéntica de muchos de sus ingredientes comparados con la leche materna humana en las primeras 12 horas, el calostro natural procedente de las vacas desarrolla su efecto también en los humanos. Contiene incluso más componentes (factores de crecimiento, anticuerpos, y sustancias vitales). Por eso el calostro es tan particularmente rico en agentes para el sistema inmunológico.

Además de la función nutritiva, el calostro bio contiene multitud de inmunoglobulinas (anticuerpos), factores de crecimiento, interferones, interleucinas y lactoferrinas. Esto es sólo una reseña de los componentes de esta sustancia única.

Al observar el análisis preciso del calostro, este se lee como una receta de un producto altamente tecnológico que indudablemente nunca puede ser copiado o producido artificialmente. El calostro contiene multitud de mensajeros y es por consiguiente capaz no sólo de transferir sus propios ingredientes a las células, sino también sustancias alimenticias cotidianas y suplementos dietéticos que son esenciales para el organismo.

Como consecuencia, durante muchas generaciones, el calostro natural tomado de las vacas se utilizaba para ayudar al sistema inmunológico. Los granjeros hacían flanes, sopas y pasteles con el calostro.

Con C-live tendrá un producto para consumir sin ningún tipo de duda o temor. Debido a que la grasa y la caseina son eliminadas, no es necesario temer a una alergia por proteína láctea cosa que es cada vez más y más común en la actualidad. Si todavía no se atreve, le recomendamos que permita a C-live “introducirse a hurtadillas”, es decir, empezar tomando una cápsula e incrementar la cantidad lentamente.

Ingredientes por 10 g:
Bio Calostro (leche primaria) (desnatado, descaseinado y liofilizado en frío)300 mg
Cápsula: celulosa, agua.
NO DEBE CONSUMIRSE CON BEBIDAS CALIENTES. Guardar en lugar fresco y seco.

 

COMPONENTES DEL CALOSTRO C-LIVE

 

Producto recomendado.Calidad alemana.

Para dar una idea de la composición del calostro, se presentan los siguientes análisis, de nuevo todavía mostrando solamente una fracción de la cantidad total de componentes. En la leche, muchos de estos ingredientes sólo existen en trazas o no están presentes.

Relación de factores de crecimiento y hormonas contenidos en C-live calostro por cada 100 g de producto:

IGF-1: 250 – 350 µg
IGF-2: 30 – 60 µg
TGF-ß (Beta): 10 – 30 µg
GH: < 200 µg
IGFBP-3: < 200 µg
Cortisol: 17’000 µg
LH: < 200 mU
FSH: < 200 mU
Prolactina: 400 ng
Testosterona: 3360 ng
Estradiol: 198 ng
Progesterona: 1800 ng
FT 3: 23’000 pg
FT 4: 800 pg
TSH: < 200 mU:
Calcitonina: 15’800 pg
PTH: < 200 pg
Insulina: 198 mU

Inmunoglobulinas y anticuerpos contenidos en C-live calostro por cada 100 g de producto:

IgG: 35 – 45 g
IgA: 2,5 – 5,0 g
IgM: 3,0 – 5,0 g
IgD: no analizado
IgE: no analizado

Aminoácidos en forma libre contenidos en C-live calostro por cada 100 g de producto:

Alanina: 1170 mg
Arginina*: 1080 mg
Á cido Aspártico: 504 mg
ß -Alanina: 50,4 mg
Á cido ß-Aminoisobutírico: 144 mg
Citrulina: 201 mg
Cistina: 43,2 mg
Glutamina: 1296 mg
Á cido Glutámico: 87200 mg
Glicina: 6084 mg
Histidina*: 144 mg
Isoleucina*: 936 mg
Leucina*: 1800 mg
Lisina*: 842,5 mg
Metionina*: 230,4 mg
Ornitina: 122,4 mg
Fenilalanina*: 972 mg
Fosforetanolamina: 5760 mg
Fosfoserina: 1872 mg
Prolina: 11440 mg
Serina: 1008 mg
Taurina: 14560 mg
Treonina*: 576 mg
Triptófano*: 1440 mg
Tirosina: 720 mg
Valina*: 2016 mg
* Aminoácido Esencial

Vitaminas contenidas en C-live calostro por cada 100 g de producto:

Retinol (Vitamina A): 1400 – 1600 µg
Tiamina (Vitamina B1): 600 – 700 µg
Riboflavina (Vitamina B2): 2500 – 3500 µg
Nicotinamida (Vitamina B3): 90 µg
Á cido Pantoténico (Vitamina B5): 310 µg
Piridoxina (Vitamina B6): 150 – 200 µg
Ácido Fólico (Vitamina B9): 60 – 70 µg
Cobalamina (Vitamina B12): 0,5 – 0,8 µg
Vitamina C: 3100 – 3300 µg
Colecalciferol (Vitamina D3): 3,1 – 3,5 µg
Tocoferol (Vitamina E): 300 – 350 µg
Ubiquinona (Coenzima Q10): 50 – 80 µg

Minerales contenidos en C-live calostro por cada 100 g de producto:

Sodio (Na): 170 mg
Potasio (K): 345 mg
Calcio (Ca): 550 mg
Magnesio (Mg): 200 mg
Hierro (Fe): 0,3 mg
Cobre: 0,07 mg
Cromo: 0,02 mg
Manganeso (Mn): 0,01 mg
Zinc (Zn): 0,06 mg
Ácido Fosfórico (P): 600 mg
Selenio (Se): 0,004 mg

Debido a que el calostro es un producto natural, se comparan dos lotes de producciones diferentes por lo que pueden aparecer fluctuaciones marginales en los valores de los análisis.

 

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REMEDIO PARA PERDER PESO CON SALUD

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MELAZA DE CAÑA :PROPIEDADES ,USOS Y BENEFICIOS

¿QUÉ ES LA MELAZA?

La melaza o miel de caña es un edulcorante natural que proporciona nutrientes como hidratos de carbono para la producción de energía, vitamina B6 y minerales como el magnesio, calcio, cobre, hierro y potasio.

Cuanto más oscura sea la melaza de caña, más nutrientes tendrá.

Es un líquido de color oscuro y textura espesa, el cual es el resultado de cocer el jugo de la caña de azúcar.

miel de caña

BENEFICIOS DE LA MELAZA

Puesto que la melaza de caña es un producto derivado de la caña de azúcar, nos aporta todos los nutrientes esenciales que nos aporta la caña de azúcar en su versión natural. Sus beneficios son los siguientes:

Aporta energía

Nos aporta energía, necesaria para el correcto desarrollo de todos los procesos metabólicos. Por ello es interesante su consumo en deportistas y en todos aquellos que necesiten un aporte de energía extra.

Fuente de hierro

La melaza de caña destaca por su alto contenido en hierro. De hecho, dos cucharadas soperas de melaza de caña aportan el 14% de la cantidad diaria recomendada de hierro, un mineral fundamental para aportar oxígeno a nuestras células sanguíneas.Por ello se recomienda su consumo en personas con anemia, y particularmente en mujeres embarazadas.

Edulcorante natural ¡ atención diabéticos!

Lo mejor es sustituir estos dos edulcorantes artificiales por otras opciones más naturales, como por ejemplo la melaza de caña. De hecho, la melaza tiene una carga glucémica moderada, de 55.

No contiene grasas

Además de su bajo contenido glucémico (el cual destaca por ser moderado), también aporta pocas calorías y no tiene grasas. De hecho, una ración de melaza de caña aportan sólo 32 calorías y nada de grasa, lo que la convierten en una opción interesante para quienes siguen una dieta y quieren bajar de peso.

Beneficiosa para la salud del cabello y de la piel

La melaza de caña aporta una interesantísima cantidad de cobre. De hecho, apenas dos cucharadas de melaza de caña aportan el 14% de la cantidad diaria recomendada de cobre. El cobre es un oligoelemento beneficioso a la hora de ayudar a reconstruir la estructura de la piel, mejora la calidad del cabello e incluso ayuda a restaurar el color original de cabello.

Contiene calcio y magnesio

Siempre es adecuado que el calcio y el magnesio vayan de la mano, principalmente porque el magnesio ayuda a nuestro organismo a absorber mejor el calcio. En el caso de la melaza de caña esta combinación es ideal para ayudar en el crecimiento y desarrollo tanto de los huesos como de los dientes, ideales para prevenir la osteoporosis.

Laxante natural

Si tienes problemas de estreñimiento es interesante que optes por la melaza de caña como endulzante. Se trata de un alimento natural que ayuda a suavizar las heces naturalmente, ayudando a mejorar la regularidad y la calidad del tránsito intestinal.

 

VALOR NUTRITIVO DE LA MELAZA DE CAÑA

No hay duda que la melaza de caña es un alimento natural y saludable, especialmente aconsejado para sustituir otros edulcorantes menos sanos, como es el caso del azúcar blanco. ¿Sabías que cuanto más oscura sea la melaza de caña, más nutrientes tendrá? Encontramos en ella los siguientes nutrientes esenciales:

Hidratos de carbono: Los hidratos de carbono son  fundamentales para la producción de energía.

Vitaminas:  especialmente vitaminas del grupo B (sobretodo vitamina B6).

Minerales: como el magnesio, calcio, cobre, hierro y potasio.

 

 

Como ves es un producto natural excelente y con muchas propiedades.¿Ya la conocías?Si tienes alguna duda puedes dejar tu comentario.

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GABA:La gran alternativa natural para la ansiedad

Desde hace años investigo y trabajo con los mejores recursos y técnicas para reducir y sanar la ansiedad.

Seguramente ya haya visto la información y vídeo sobre ansiolíticos y antidepresivos naturales.Hoy quiero ampliar información y dedicar este post a uno de los mejores aliados para eliminar la ansiedad:El GABA.

¿Qué es el GABA?

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un aminoácido no esencial y el neurotransmisor inhibidor más importante del sistema nervioso central (SNC). Los neurotransmisores son las sustancias mensajeras que posibilitan la comunicación entre las diferentes neuronas.

El GABA es uno de los neurotransmisores cerebrales más importantes  para la regulación y optimización del estado de ánimo (aumento de las ondas alfa y descenso de las ondas beta).

 

Algun@s afirman que GABA  fue descubierto fue en Berlín en 1863, sin embargo esta afirmación no es cierta, ya que aún faltaría tiempo para el descubriendo de los neurotransmisores. Sería Eugene Roberts y J. Awapara quienes en 1950 lo identificaran como un neurotransmisor clave en el sistema nervioso central.

El GABA se secreta en las células cerebrales a raíz de la síntesis de glutamato. Este proceso químico sucede de forma natural en el cerebro, produciendo la inhibición de la actividad del sistema nervioso en el cerebro.

GABA es clasificado como un neurotransmisor inibidor teniendo por eso un efecto ansiolítico, tranquilizante y sedativo pero sin drogar como los conocidos barbitúricos y benzodiazepinas. Estos últimos, al contrario de GABA, causan un elevado grado de dependencia en un corto espacio de tiempo, teniendo aun un conjunto de contraindicaciónes y efectos secundarios no reportados en el caso del GABA.

La ansiedad y el nerviosismo resultan de una generación de un potencial de acción exagerado en los nervios y neuronas.Pasa a través de las sinapsis y se conecta a los receptores GABA de la neurona. Sus efectos son la disminución de la ansiedad, nerviosismo y más facilidad en dormirse.

 La vitamina B6 es indispensable para la síntesis de GABA. Activa la enzima GABA T (GABA transferase),facilita el pasaje de GABA por la barrera hematoencefálica y es responsable por la conversión de 5-HTP en serotonina.

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INDICACIONES 

Suplemento nutricional indicado para:

* Personas ansiosas

* Estrés

* Insómnio

* Personas nerviosas

En el cerebro humano, las neuronas están constantemente cambiando informaciones (que después se traducen por emociones y comportamientos), a través de mensajeros designados por neurotransmisores. Estos pasan por las sinapsis (espacio entre los neuronas) transmitiendo una información excitatoria o inibidora (calmante) según el estado del sistema nervioso.

 

BENEFICIOS DE GABA

Son muchos los estudios que refieren la importancia de GABA en el sistema nervioso, nombradamente en los desordenes de ansiedad, depresión, esquizofrenia, ataques de panico, alteraciónes bruscas de humor,psicosis en general, memoria y jaquecas.

Para insomnio,ansiedad,estrés,depresión,pánico y tener un sistema nervioso fuerte y equilibrado.

GABA (Ácido Gama Aminobutírico) es una potente fórmula natural calmante y ansiolítica, muy eficaz también en personas sujetas a estrés y con dificultad en dormirse.

GABA es un aminoácido que se encuentra fundamentalmente en los ojos y cérebro. Es clasificado como un neurotransmisor inibidor.Disminuye la tensión nerviosa, teniendo por eso un efecto ansiolítico y tranquilizador como los conocidos barbitúricos y benzodiazepinas.Se presenta en la forma levógira (L-GABA), forma natural en que se encuentra en el organismo humano. Esta fórmula es aun enriquecida con vitamina B6, una vitamina que facilita el paso del GABA por la barrera hematoencefálica, y responsable por la conversión del 5HTP en serotonina.

 

AL AUMENTAR GABA…

El aumento del GABA en el cerebro conduce a una reducción del estrés, la ansiedad, el nerviosismo y contribuye a dormir bien. El GABA previene que los impulsos nerviosos asociados con la ansiedad alcancen los centros motores del cerebro.

GABA Y GLICINA

El GABA y la glicina son probablemente los dos neurotransmisores inhibitorios más importantes en el cerebro y en la médula espinal respectivamente. Muchos de los medicamentos comúnmente utilizados para mejorar el estado de ánimo actúan sobre ellos.

GABA Y GLUTAMATO

Son dos de los neurotransmisores más importantes del cerebro. Más del 50% de las sinapsis del cerebro usan glutamato y un 30%-40% usan GABA.

Ambos neurotransmisores actúan juntos y controlan muchos procesos cerebrales, como el nivel de excitación. El GABA inhibiendo la actividad y el glutamato excitando la actividad. Las drogas que incrementan el GABA o disminuyen el glutamato son depresores del sistema nervioso. Mientras que los que disminuyen el GABA y aumentan el glutamato son estimulantes. Como ejemplos:

  • El alcohol incrementa el GABA y disminuye el glutamato.
  • La cafeína incrementa la actividad del glutamato y disminuye la actividad del GABA.

¿CÓMO SÉ SI ME FALTA GABA?

Tener bajos niveles de GABA puede causar o contribuir a una amplia variedad de trastornos como ansiedad, depresión, epilepsia, estrés, insomnio, espasmos musculares, hipertensión, sequedad de la piel y aparición de arrugas. A su vez el GABA estimula la secreción de enzimas digestivas que en caso de ser bajas pueden causar problemas digestivos, hinchazón, flatulencias o problemas intestinales. Se podría decir que cuatro son los síntomas más comunes:

·         Depresión

·         Ansiedad

·         Insomnio

·         Adicción al alcohol o las drogas

 

¿CÓMO AUMENTAR GABA?

Estudios demuestran que realizar actividades como yoga,chikung,pasear,etc logran aumentar los niveles de gaba. También puede aumentarse con alimentos con altos niveles de ácido glutámico y con suplementos alimenticios.

Alimentos con ácido glutámico que aumenta el GABA

Estos son alimentos capaces de incrementar el GABA y su contenido de ácido glutámico por cada 200 gramos.

  • Almendras (10.3 g.)
  • Platanos (220 mg.)
  • Brocoli (740 mg.)
  • Arroz integral (940 mg.)
  • Lentejas (2.8 g.)
  • Copos de avena (7.4 g)
  • Naranjas (210 mg.)
  • Patatas (830 mg.)
  • Salvado de arroz (3.7 g)
  • Espinacas (680 mg.)
  • Nueces (5.4 g.)
  • Trigo integral (8.6 g.)

Suplementos de GABA

(Puede ampliar información o recibirlos cómodamente en casa haciendo click en los enlaces)

Los suplementos de GABA se publicitan como suplementos con efectos tranquilizadores y relajantes. Sin embargo, es importante que estén complementados con  otros recursos como vitamina B6 o B3 para su efecto real o en su caso, suplementarse con algunos de los elementos que le dejo a continuación.Éstos aumentan de forma natural el GABA.

  • L-teanina
    La L-teanina es una aminoácido presente solo en el té que es capaz de aumentar los niveles de GABA, incrementar la producción de ondas cerebrales alfa y mejorar la respuesta a los receptores GABAA.
  • Inositol
    El inositol trata de vitamina del grupo B que puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión a través del aumento de los niveles de GABA. A su vez, ayuda a mejorar los receptores de serotonina a facilitar un buen descanso.

  • Magnesio
    El magnesio se enlaza con los receptores GABA y los activa. Es eficaz contra trastornos de ansiedad, apatía, déficit de atención, insomnio o irritabilidad.
  • Noni
    El noni es una planta originaria de la Polineisa Francesa capaz de aliviar la ansiedad en interacción con los receptores GABA del cerebro.
  • Manzanilla
    La manzanilla efectos sedantes debido a la apigenina flavonoide que se une a los receptores de las benzodiazepinas y GABA en el cerebro. Tradicionalmente se ha utilizado para ayudar aliviar la ansiedad y mejorar el insomnio por la sedación del sistema nervioso central  que produce.
  • Valeriana
    La valeriana es capaz de reducir el deterioro de la GABA en el cerebro.
  • Raíz de kava kava
    La raíz de kava kava se ha demostrado eficaz para reducir los niveles de norepinefrina, sustancia que está detrás de la ansiedad, los ataques de pánico o la depresión.
  • Ginkgo Biloba
    Se ha demostrado que el Ginkgo Biloba es capaz de incrementar el GABA en el hipocampo cerebral. El hipocampo juega un papel esencial en la memoria a corto plazo, y es la primera área afectada por el Alzheimer, y con ello la pérdida de memoria y desorientación.
  • Glicina
    La glicina ayuda al buen funcionamiento del GABA y alivia la ansiedad y los ataques de pánico a través de la reducción de los niveles de glicina en el cerebro. La glicina actúa como un calmante para el sistema nervioso cuando se une a los receptores situados en la médula espinal. En su papel de neurotransmisor es también eficaz para combatir el insomnio.
  • Potasio
    El potasio es necesario para estimular la liberación de GABA en el cerebro. La deficiencia de potasio puede ser responsable de los trastornos de ansiedad, depresión e irritabilidad.
  • 5HTPEl 5HTP es el precursor de la serotonina, y la serotonina es reconocida también por mejorar los efectos del GABA.

POR FAVOR,INFÓRMESE DE SU ESTADO DE SALUD ANTES DE SUPLEMENTARSE.Deje sus dudas en los comentarios para ayudarle.

 

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¿PADECES INSOMNIO?

¿ES UNA CAUSA O UNA CONSECUENCIA?

Las benzodiazepinas son uno de los psicofármacos más recetados  en el mundo. (Clonazepam, alprazolam, lorazepam, diazepam y otras). Su consumo a partir de las 3-4 semanas provoca tolerancia (se necesitan dosis cada vez mayores) y adicción (dejar de consumirlos provoca síndrome de abstinencia).

El síndrome de abstinencia de este medicamento es de los peores que existen, y no se informa a las personas que las toman a qué se exponen con su consumo prolongado. Los médicos y psiquiatras siguen por lo general un protocolo único de retirada, que no contempla las dosis ni la cantidad de años durante los cuales se las ha consumido.

Esto expone a los pacientes a una multitud de síntomas muy difíciles de sobrellevar y de mitigar, tales como INSOMNIO CRÓNICO, IDEAS SUICIDAS, DIFICULTADES COGNITIVAS Y DE MEMORIA, FALTA DE CONCENTRACIÓN, DIFICULTAD O IMPEDIMENTO PARA REALIZAR LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS HABITUALES, OLEADAS DE FRIO Y CALOR, PROBLEMAS DIGESTIVOS, CONTRACTURAS MUSCULARES, ETC.

Se debería advertir a los pacientes y a los profesionales de los efectos adictivos de estos fármacos y de todos los síntomas de abstinencia en el momento de la retirada. La mayoría de las personas que pasan por este síndrome no obtienen ayuda por parte de los profesionales de la salud.

Se suele negar la existencia del síndrome de abstinencia, sostener que en realidad sólo dura unos días, o bien aseverar que estos síntomas tienen que ver con los desórdenes psicológicos propios del paciente (previos a las benzodiazepinas) y que motivaron la prescripción de este fármaco.

En el juramento Hipocrático que deben hacer y seguir todos los médicos, está incluida la premisa de «primero, no dañar». Esta premisa no siempre se cumple, lamentablemente.

Publicado el por Natalia Abellaneda | Deja un comentario